현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 문제입니다. 직장, 가정, 사회적 관계 등에서 스트레스의 원인은 무수히 많고, 이를 제대로 관리하지 않으면 심리적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만, 이를 효과적으로 관리하고 해소하는 방법을 알고 실천하는 것은 가능하죠. 이번 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동으로 스트레스 해소하기 운동은 스트레스 해소의 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 신체에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고, 스트레스가 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 운동은 신체의 긴장을 풀어주고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움..
